Meditation

Einführung in Meditation

Erhalte praktische Anleitungen für die eigene Meditation. Theorie und Praxis zum Kennenlernen.

Gemeinsam üben und nach Bedarf Erfahrungen austauschen. Raum für Stille. Zum Zentrieren, Kraft auftanken und sich weiter entwickeln.

Vor allem für Anfänger ein ruhiger Start in kleinen Schritten.

Hinweise für Anfänger – kläre für Dich folgende Fragen:

1. Warum will ich meditieren erlernen?

2. Was soll mir die erste eigene Meditationspraxis geben?

3. Wieviel Zeit und wann kann ich mir für die Meditation freihalten?

4. …. (besprechen wir im Kurs)

Überblick über eine Auswahl an Meditationsformen. Beginnend mit dem Körper kann Meditation sowohl im Sitzen als auch z.B. im Gehen ausgeübt werden.

 

Mit einem direkt sinnlich erfahrbaren Objekt zur Konzentration oder lieber nur rein gedanklich. Die Kraft der Hingabe oder den Verstand als Hilfmittel nutzen. Alles verschiedene Landkarten auf dem Weg zum gleichen Ziel.

Welche Methode paßt wann zu wem?

Termin: Donnerstag von 8.30 – 9.30 Uhr.

Weitere Termine auch am Abend sind in Planung.

Anfrage hier oder Telefon 0361 – 66 34 33 7.

Bitte rechtzeitig anmelden.

Preis: 12 Euro pro Termin oder monatlich 36 Euro für ein halbes Jahr.

 

 

2015 09 05 Geben und Nehmen mit Herz

 

Wohlfühlzeit und Rückblick auf das vergangene Jahr

Zeit für eine Rückschau – was war gut und was hat Entwicklungspotential. Gib Dir Zeit zum Loslassen. Feiere Deine Erfolge. Freu Dich auf neue Lernerfahrungen.

Leibesübungen zum entschlacken und regenerieren. Vortrag über verschiedene Techniken der Verabschiedung und Neuausrichtung im Yoga. Geniessen für die Sinne mit leckerem vegetarischem Essen und ayurvedischem Tee.

Tag: meistens der 30. 12.
Zeit: von 17 – 21 Uhr
Ort: im Yoga-Shala, Raum zum bewegen und entspannen am Leipziger Platz 9 in Erfurt.

Mit Vortrag und Stillezeiten, praktischen Übungen und einem leckeren ayurvedischen Imbiss.

Geplanter Ablauf:
ab 16 Uhr ankommen bei Tee und Gebäck

17 – 18.30 Uhr Zeit für Praxis mit Übungen zum Entschlacken und Loslassen

danach Imbiss (ayurvedische Kürbissuppe)

19 – 21 Uhr Vortrag und Meditationsübungen

Zwei Räume mit zwei Referenten und unterschiedlichen Übungsmöglichkeiten:

Raum 1: Yoga und Meditation zum Jahresausklang mit Nadine Kalbe

Raum 2: Qigong zum Jahresende mit Jürgen Reifarth

Anfrage hier oder Telefon 0361 – 66 34 33 7.

Preis: 36 Euro pro Person